Paweł Grzesiowski: doktor nauk medycznych - pediatra, ekspert w dziedzinie profilaktyki zakażeń, Prezes Stowarzyszenia Higieny Lecznictwa Kieruje realizacją europejskiego programu promocji higieny w szkołach „E-BUG”

Chcesz wiedzieć więcej o programie, zajrzyj na http://www.e-bug.eu/


Mikroby nie śpią w zimie


Wydawałoby się, że zimą przyroda zamiera, wiele zwierząt zapada w sen zimowy, mróz i śnieg nie sprzyjają bowiem organizmom żywym. Nic bardziej mylnego – drobnoustroje, a więc bakterie i wirusy, nie śpią i mogą nas zaatakować w każdej chwili. Pamiętaj że częste i dokładne mycie pomaga się przed nimi chronić.

Zima to okres zmniejszonej odporności ludzkich organizmów i ich zwiększoną podatności na różnorodne infekcje, zwłaszcza górnych dróg oddechowych oraz przewodu pokarmowego. Różnice temperatur, gdy z dworu wchodzimy do ogrzanych pomieszczeń, lodowaty wiatr i zmniejszona ilość witamin obecnych w świeżych owocach i warzywach, to główne przyczyny łatwiejszego zapadania na katar, zapalenie gardła, zapalenie oskrzeli czy zatok. Kichający i kaszlący ludzie rozsiewają wokół zarazki, które z taka samą żywotnością, jak latem osiadają w ciepłych pomieszczeniach i atakują kolejną ofiarę z obniżoną odpornością.

Jednym z najistotniejszych elementów profilaktyki infekcji wirusowych i bakteryjnych jest staranna higiena rąk, która pozwala pozbyć się drobnoustrojów ze skóry rąk i zapobiec przeniesieniu ich do ust czy nosa, gdzie znajdą środowisko korzystne do rozmnażania. W sklepie, banku czy autobusie dotykamy wielu przedmiotów, które wcześniej mogły mieć kontakt z rękami osoby zakatarzonej czy kaszlącej. Stąd już prosta droga do złapania uciążliwej infekcji a także do przeniesienia zarazków na osoby o obniżonej odporności – ludzi starszych i dzieci. Kilkakrotne Mycie rąk w ciągu dnia ochroni przed zakażeniem nie tylko nas, lecz także naszych bliskich.

Doskonałym środkiem myjącym są antybakteryjne mydła Carex, które zapobiegają w rozprzestrzenianiu się drobnoustrojów obecnych na naszych dłoniach. Jeśli nie mamy możliwości umycia rąk wodą i mydłem, skorzystajmy z antybakteryjnego żelu Carex, który zlikwiduje chorobotwórcze mikroby. Wariant Moisture Plus zawiera glicerynę i dodatkowo zapewni ochronę przed wysuszeniem skóry rąk w zimie.

Dbanie o higienę rąk to ważny sposób na zimowe infekcje, które uprzykrzają nam życie i nie pozwalają cieszyć się zima i jej atrakcjami – sankami, nartami czy spacerem po ośnieżonym parku. Higiena rąk to skuteczny, tani i łatwo dostępny sposób zapobiegania zakażeniom i lepiej może nas ochronić przed infekcją niż regularne spożywanie witamin!


Jesienne infekcje


Nawet piękna, słoneczna i złota jesień to pora wzmożonej podatności na wszelkiego rodzaju infekcje, głównie wirusowe. Chorują dorośli i dzieci, starzy i młodzi – katar czy przeziębienie nie wybiera. Nie lubimy jesiennej grypy, kataru i kaszlu, a jednak co roku walczymy z tymi infekcjami. Pamiętajmy, że możemy im zapobiec, dbając o właściwą higienę rąk.

Wirusy i bakterie rozmnażają się tylko w odpowiednim dla nich środowisku i sprzyjających warunkach. Brudne, niedokładnie i rzadko myte ręce to doskonałe środowisko dla rozwoju bakterii i wirusów, które mnożą się i atakują osłabiony organizm. Można się przed tym zabezpieczyć, starannie myjąc ręce przeznaczonymi do tego celu mydłami i odkażając żelami antybakteryjnymi. Im mniej chorobotwórczych mikrobów przeniesiemy brudnymi rękami do ust, nosa i oczu, tym większą mamy szansę na zachowanie zdrowia podczas jesiennych chłodów, gdy nasz organizm zaczyna odczuwać skutki krótszych dni, skoków temperatury i stopniowego zmniejszania się liczby warzyw i owoców w diecie.

Właściwa higiena rąk z zastosowaniem antybakteryjnych mydeł i żeli do mycia to, oprócz dbania o utrzymanie odporności organizmu, jeden z ważniejszych i skuteczniejszych sposobów na uchronienie się przed uciążliwymi jesiennymi infekcjami, które niemal każdemu uprzykrzają życie. Specjalne żele do odkażania rąk bez wody mogą być stosowane również przez dzieci, które jeszcze bardziej niż dorośli są narażone na infekcje i ciężej je przechodzą. Dzieci uczęszczające do przedszkola bawią się w grupach, wymieniają zabawkami czy nawet sztućcami, wskutek czego jedno chore dziecko jest w stanie w krótkim czasie zarazić całą grupę. Jesienne słoty i wiatr sprzyjają obniżeniu odporności organizmu, przez co bakterie i wirusy mają możliwość swobodnego rozwoju, zwłaszcza gdy pomagamy im w tym nie dbając o higienę rąk.

Na kontakt z kichającymi, przeziębionymi osobami jesteśmy narażeni niemal wszędzie – w sklepie, środkach komunikacji, na ulicy czy w pracy. Dotykamy tych samych przedmiotów, z którymi ma styczność osoba chora – chorobotwórcze mikroby tylko na to czekają. Jeżeli jednak zadbamy o częste, efektywne mycie rąk z zastosowaniem odpowiednich produktów, ograniczymy mikrobom możliwość zaatakowania naszego organizmu.

I nie zawsze potrzebujemy do tego w pełni wyposażonej łazienki – gdy jej nie ma w pobliżu, możemy skorzystać z antybakteryjnych żeli, które nie wymagają wody, a są skuteczne, szybko wysychają i zapewniają dłoniom właściwą higienę, nie niszcząc skóry.

Nie dajmy się jesiennym infekcjom. Jesień, nawet deszczowa, może być inspirującą i ciekawą porą roku, która da nam mnóstwo radości, jeżeli tylko nie będziemy chorzy, zakatarzeni i z gorączką. W zdrowym ciele z czystymi rękami – zdrowy duch, nawet jesienią.


Co warto wiedzieć o świńskiej grypie?


Hasło „świńska grypa” zna już każdy Polak. W 2009 roku pojawił się na skalę globalną nowy wariant wirusa grypy, który wywołał pandemię. Wirus grypy przenosi się drogą kropelkową oraz przez dotyk brudnych rąk. Możesz łatwo zmniejszyć ryzyko zarażenia, poprzez wzmożoną higienę rąk.
Eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia przekonują, że częste mycie rąk może pomóc nam uniknąć choroby. Jest to jedna z najłatwiejszych i najskuteczniejszych metod w zapobieganiu zakażeniom chorobotwórczymi drobnoustrojami, dlatego pamiętaj o myciu rąk i przypominaj o tym swoim najbliższym!

Poznaj wroga, czyli co należy wiedzieć o świńskiej grypie:
Objawy są zbliżone do objawów uciążliwego przeziębienia, ale występują bardziej gwałtownie i z dużym nasileniem:

  • gorączka
  • osłabienie
  • kaszel
  • ból gardła
  • katar z płynną wydzieliną lub zatkanym nosem
  • bóle mięśniowe i stawowe
  • ból głowy
  • dreszcze

Wirusy nowej grypy (oraz jej sezonowej odmiany) rozprzestrzenia się drogą kropelkową oraz poprzez dotyk skażonych powierzchni lub przedmiotów. Oznacza to, że możesz zarazić się wirusem poprzez dotykanie przedmiotów zanieczyszczonych śliną lub wydzieliną z dróg oddechowych chorego. Jednak nie należy panikować. Istnieją bardzo proste sposoby na zmniejszenie ryzyka zakażenia:

  • Myj ręce jak najczęściej, używając mydła i ciepłej bieżącej wody
  • Kiedy kaszlesz lub kichasz, używaj chusteczki, którą po użyciu wyrzuć do śmieci
  • Unikaj kontaktu z osobami, które kaszlą i kichają, zachowując bezpieczną odległość (około 2 metrów)
  • Jeżeli masz objawy grypy, zgłoś się do lekarza lub pozostań w domu

Pamiętaj, że mycie rąk to podstawa zapobiegania wielu chorobom. Dlatego koniecznie myj ręce przed jedzeniem, po skorzystaniu z toalety, transportu publicznego, po dotykaniu pieniędzy, poręczy, klamek czy klawiatury komputera. W każdej z tych sytuacji istnieje ryzyko, że na Twoich rękach znajdą się chorobotwórcze bakterie lub wirusy.

Częste mycie rąk może być kłopotliwe, gdyż nie zawsze masz dostęp do bieżącej wody i mydła. Dlatego szczególnie w okresie grypowym, możesz mieć przy sobie odkażający żel do rąk, który szybko zwalczy bakterie i wirusy w każdym miejscu bez użycia wody i mydła.
Nie ryzykuj zdrowia swojego i najbliższych. Przecież jest tyle ciekawszych zajęć niż chorowanie!

Zastrzeżenie: materiał nie stanowi kompletnej informacji na temat świńskiej grypy/wirusa AH1N1 i sposobu leczenia.